šTo je dijeta Michi Ladder?

šTo je dijeta Michi Ladder?
ŠTo je dijeta Michi Ladder?

Više od 50 milijuna ljudi u SAD-u idu na prehranu svake godine, prema sveučilištu Colorado Extension. Ove dijete birati između bezbroj planova prehrane, uključujući niske masnoće, niske razine ugljikohidrata i ekstremne programe mršavljenja. Oni koji traže pristup čistom prehranom koji naglašava neprerađen, cjelovitu hranu mogu uzeti u obzir prehranu Michijeve ljestvice, koju je stvorila fitness tvrtka Team Beach Body. Prema ovom planu, sljedbenici moraju zamijeniti masne hrane s gustom hranjivim sredstvima dok se penju na Michiovu ljestvicu.

Michijeva ljestvasta dijeta temelji se na japanskom izrazu "michi", što predstavlja "put". Prema websiteu Team Beach Body, oni koji slijede Michieva ljestvica traže put ka boljem zdravlju i fitnesu. Plan naglašava čisti način prehrane sličan onome što slijede entuzijasti za fitnes i tijela graditelji. Plan je osmišljen kako bi vodio sljedbenike prema hrani koja pruža najviše "prasak za vaš novac" u smislu hranjivih tvari po kalorici ili gramu masnoća. Sva hrana koja se konzumira u okviru ovog plana mora se jesti sirovo, kuhano, pečeno ili pečeno - pržena hrana nije dio plana.

Informacije o tvrtki

Team Beach Body razvio je prehranu Michi's Ladder i omogućio pristup svojim članovima na web stranici tvrtke. Dok svatko može pristupiti popisu hrane i razine besplatno, samo članovi dobivaju personalizirane prehrambene savjete za preporučene kalorije, treninge i planove za vježbanje.

Razmatranja

Neki recenzenti s web stranice TrustLink Better Business Bureau kritizirali su Team Beach Body, kao i matičnu tvrtku Product Placement LLC. Ti recenzenti tvrde da je web mjesto vrsta višerazinskog marketinškog prijevara koji obećava plaćanje članova za traženje novih članova.

Dok tvrtka prikazuje logotip i ime američke dijabetes udruge na svojoj internetskoj stranici i ukazuje na partnerstvo s ADA-om, takvo partnerstvo ne postoji. Prema ADA web stranici, Product Placement LLC je sponzorirao neke ADA inicijative, ali nema dokaza da ADA podržava Michiovu ljestvarnu prehranu ili bilo koje druge planove ove tvrtke

Expert Insight

U pogledu prehrane i hrane , prehrana Michijeve ljestvice blisko slijedi piramidalne smjernice hrane koje pruža U.S. Odjel za poljoprivredu. Na primjer, USDA preporučuje dnevno konzumiranje jedne ili dvije obroke cjelovitih žitarica, uključujući stvari poput cjelovitog pšeničnog zrna, zrna žitarica ili zobene pahuljice. Sve ove namirnice nalaze se na vrhu 2 razine Michijeve ljestvice. Isto vrijedi i za voće i povrće, koji čine mnoge stavke u prva dva stupnja. USDA hrana piramide također uključuje hranu kao što su niske masnoće mlijeka, niske masnoće sireva, jogurt, jaja, grah, piletina i riba, a sve se nalaze u top 2 stupnjeva Michi's Ladder.