šTo plodovi uzrokuju proljev?

šTo plodovi uzrokuju proljev?
šTo voće uzrokuje proljev?

Ako pronađete svoj želudac koji stvara bizarne zvukove i osjeća potrebu za sprintom u kupaonici, moguće je da ste jeli nešto što se ne slaže s tobom. Iako plodovi trebaju biti ključni dio vaše prehrane zbog svoje široke palete zdravstvenih prednosti, neke vrste voća mogu dovesti do proljeva. Svatko drugačije reagira na plod; plod koji daje vašem supružniku proljev ne može dovesti do bilo kakvih nuspojava za vas.

Video dana

Voće ne može biti uzrok

Prema MedlinePlus-u, proljev se obično pojavljuje zbog bolesti kao što je želučana gripa ili zbog prehrane hranjene bakterijama. Organizacija ne navodi jesti plodove kao zajednički uzrok proljeva. Koledž za poljoprivredu i životne znanosti na Sveučilištu u Arizoni, međutim, izvještava da dijetalna vlakna mogu dovesti do proljeva. Mnogi plodovi imaju visoku količinu vlakana koji mogu potencijalno izazvati proljev, iako niti jedna medicinska organizacija ne prepoznaje određene plodove kao što je osobito vjerojatno da će prouzročiti proljev.

Voće s visokim vlaknima

Sposobnost određene vrste voća da vam prolomi ovisi o sadržaju vlakana voća i koliko ga jedete. Općenito, umjerena konzumacija voća, uključujući one visoke vlakana, ne bi trebala rezultirati proljevom. Voće koje je značajno visoko u vlakno uključuju jabuke, marelice, smokve, mango, naranče, kruške, šljive, jagode i maline. Na primjer, jedna šalica malina pruža više od 3 grama vlakana, što može biti oko 10 posto preporučenog dnevnog unosa vlakana, ovisno o vašem rodu.

Preskoči voće

Ako imate proljev, razmotrite smanjenje unosa hrane bogate vlaknima, a osobito onih s visokim sadržajem netopljivih vlakana. Ova vrsta vlakana, koja prevladava u svim plodovima, ali osobito visoka u plodovima kao što su jabuke, kruške i maline, uzrokuje da probavljena hrana brzo krene kroz probavni sustav. Ovi plodovi mogu pogoršati proljev ili uzrokovati da traje dulje.

Koraci koje morate poduzeti

Ne morate nužno posjetiti svog liječnika ako shvatite da imate proljev, ali trebate piti vodu kako biste smanjili rizik od dehidracije. Ako primijetite da se proljev pogoršava nakon određene hrane, uključujući voće, eliminirajte ih od prehrane sve dok simptomi proljeva ne nestanu. Nazovite svog liječnika ako se proljev ne popravi unutar pet dana.