šTo voće ima najniži broj kalorija?

šTo voće ima najniži broj kalorija?
šTo voće ima najniži broj kalorija?

Voće nudi vlakna, vitamine i minerale, ali može sadržavati i veliki broj kalorija. Jedno posluživanje jednako je 1 šalicu voća, prema U.S. Odjelu za poljoprivredu. Izaberite mudro da biste uživali u zdravi snack bez previše kalorija.

Video dana

Prvo mjesto: lubenica

Lubenica pobjeđuje kao plod s najmanje kalorija po čaši. Prema National USDA National Nutrient Database, 1 šalica kockica lubenica sadrži samo 46 kalorija. Za te kalorije nudi manje od 1 grama masnoća, proteina i vlakana, ali 11,6 grama ugljikohidrata, uključujući 9,5 grama prirodnih šećera.

Drugo mjesto: jagode

Ako lubenica nije dostupna, jagode zvoni kao drugi najniži za kalorije, sa 53 kalorija po šalici sjeckanih plodova. Šalica jagoda također daje 3 grama vlakana uz 1,5 grama proteina, manje od 1 grama masti i 12,7 grama ugljikohidrata, uključujući 8 grama šećera.

Treće mjesto: Papaya

Papaja dolazi u trećoj - 1 šalicu papate s kockicama sadrži 62 kalorija, zajedno s 2,5 grama vlakana. Također ima manje od 1 grama masnoća i bjelančevina, ali 15.7 grama ugljikohidrata, uključujući 11 grama šećera.