šTo namirnice jesti za upaljenu želučanu podlogu

šTo namirnice jesti za upaljenu želučanu podlogu
šTo namirnice jesti za upaljenu želučanu podlogu

Gastritis je medicinski pojam za upalu želuca. To može uzrokovati da se osjećate dosadne gastrointestinalne simptome kao što su gubitak apetita, žgaravica, mučnina, probavne smetnje i bolovi u trbuhu. Prije su liječnici preporučili blagu prehranu za bolesnike s gastritisom, no istraživanje pokazuje da takva vrsta prehrane više nije potrebna, navodi se u medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Međutim, stvaranje određene prehrane i promjena načina života može pomoći smanjiti simptome gastritisa.

Hrana bogata određenim hranjivim tvarima

Iako dijeta ne liječi gastritis, UMMC nudi hranjive savjete koji mogu pomoći u smanjenju simptoma. Središte preporučuje da namjeravate jesti hranu bogatu vitaminima, kalcijem, flavonoidima i antioksidansima bogatim vitaminima bogatim hranjivim tvarima. Primjeri predložene hrane uključuju tamno zeleno lisnato zrno, cjelovite žitarice, morsko povrće, grah, grašak, ribu, perad, jaja i lagano meso. Ako imate H. pylori, namirnice bogate flavonoidima mogu inhibirati njegov rast, prema UMMC-u. Hrana bogata flavonoidima uključuje agrumi, soje i druge mahunarke, kelj, brokule, žuti luk, jabuke, bobice i škampi.

Dijeta s visokom proteinskom prehrambenom vrijednošću

Istraživači su otkrili da visoko proteinska prehrana potiskuje kronični gastritis u gerbilima zaraženim H. pylori bakterijama, prema studiji o životinjama objavljenom u studenom 2010. časopis "Nutricionizam i rak". Studija se sastojala od oko 32 posto proteina. Iako su potrebne ljudske studije, ovo je obećavajuće podatke. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako želite ugraditi više proteina u prehranu. Hranjivi izvori bjelančevina uključuju mliječne proizvode niske masti, grah i ostale mahunarke, soju, mršav, ribu i jaja.

Ostali prehrambeni savjeti

Ono što izbjegavate može biti jednako važno kao ono što jedete. UMMC preporučuje izbjegavanje rafinirane hrane kao što su kruh, tjestenina i stolni šećer. Odlučite se za cjelovite žitarice kao što su cijela pšenica, quinoa, cijela zob i smeđa riža. Izbjegavajte napitke koji povećavaju kiselinu ili iritiraju podlogu vašeg trbuha, kao što su kava, gazirana pića i alkohol. Minimizirajte ili izbjegavajte hranu bogatu mastima.Podaci o životinjama sugeriraju da hrana bogata mastima povećava upalu želuca, prema UMMC.