šTo znači visoka inzulin?

šTo znači visoka inzulin?
šTo znači visoka inzulin?

Ako vam je zdravstveni djelatnik obavijestio da je inzulin visok, imate sva prava da se osjećate zabrinuto. Inzulin je ključni hormon koji izlučuje iz gušterače, a igra važnu ulogu u proizvodnji energije. Kada jedete ugljikohidrate i povećava se šećer u krvi, gušterača oslobađa inzulin kako bi se razina šećera u krvi vratila u normalu. Inzulin pomaže da glukoza uđe u vaše stanice tako da vaše tijelo može koristiti za gorivo. Visoki inzulin je znak otpornosti na inzulin i može dovesti do problema s regulacijom glukoze.

Video dana

Otpornost na inzulin

Kada imate otpornost na inzulin, vaše tijelo je neosjetljivo na učinke inzulina. Gušterače izlučuju više inzulina kako bi nadoknadili ovo i pomažu da razina glukoze ostane unutar zdravog raspona. Većina ljudi koji imaju otpornost na inzulin nisu svjesni toga, prema National Diabetes Information Clearinghouse. Gušterača može nadoknaditi proizvodnjom više razine inzulina godinama. Na kraju to može dovesti do dijabetesa tipa 2.

Domino afekt

Prediabetes se obično javlja kod osoba koje imaju otpornost na inzulin, prema NDIC. Kod prediabeta, stanice koje proizvode inzulin u vašem pankreasu, zvane beta-stanice, više nisu u stanju održati korak s dodatnom potražnjom za proizvodnjom dovoljno inzulina za prevladavanje otpornosti na inzulin. Kada se to dogodi, razina glukoze raste iznad normalne, jer nedostatak inzulina ne može održati glukozu u zdravom rasponu. Tijekom vremena, razina glukoze koja je viša od normalne razine postavila je pozornicu za dijabetes tipa 2.

Znanost još mora odrediti točan uzrok inzulinske rezistencije. Stručnjaci, međutim, vjeruju da je prekomjerna tjelesna težina, osobito oko središta - zajedno s nedostatkom vježbanja - čimbenici pridonose, prema NDIC-u. Redovito konzumiranje viška kalorija potiče povećanje težine i povećava se opseg vašeg struka pa tako i vaš rizik. Trbuh masnoća proizvodi hormone i druge tvari koje mogu uzrokovati inzulinsku otpornost, objašnjava NDIC.

Što možete učiniti

Dobra vijest je da možete učiniti nešto za to. Povećanje razine tjelesne aktivnosti i gubitak težine kroz prehrambene promjene mogu pomoći tijelu da bolje reagira na inzulin i preokrenu otpornost na inzulin, prema NDIC. Možete početi hodati 30 minuta na pet dana od tjedna u tjednu i smanjivanjem unosa kalorija i masnoća. Kada se upustite u redovitu tjelesnu aktivnost, radni mišići spali su pohranjenu glukozu i uklonili glukozu iz krvi da bi se koristili kao gorivo. Dakle, vježbanje igra ulogu u pomaganju u balansiranju razina šećera u krvi. Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o dijetama i prehrani dijabetesa.Pojedinci na rizik od pojave dijabetesa smanjili su rizik za 58 posto s prehranom i promjenama načina života, prema Programu prevencije dijabetesa, koji je bio multicentrična studija objavljena u broju "New England Journal of Medicine" od 7. veljače 2002. <