šTo nosiš kad plivate?

šTo nosiš kad plivate?
šTo nosiš kad plivate?

Kao vježba s niskim utjecajem, plivanje je lakše na zglobovima i kostima u usporedbi s ostalim treninzima, kao što je trčanje ili vožnja biciklom. Svatko može imati koristi od plivanja za vježbanje, tako da je često najbolji izbor za one koji žele izgubiti težinu, dobiti oblik ili održavati trenutnu težinu. Ako tek počnete plivati ​​za vježbu, razmislite o ulaganju u kupaće kostime i pribor kako biste poboljšali svoje vježbanje.

Video dana

Kupaći kostimi

Kupaći kupaći kostim bi trebao biti na vrhu popisa pribora za kupanje. Iako možete plivati ​​u majici i kratkim hlačama, oni su neugodno i teško je plivati. Muškarci mogu nositi ili Speedo ili dobro opremljene kupaće gaće. Za vježbanje, žene trebaju nositi jednodijelni odijelo koje pojednostavljuje tijelo i olakšava kupanje. Dva komada kupaćih kostima dobro rade za neke žene, ali pazite da vaše grudi imaju dobro odijelo na vrhu odijela. Bikini nisu namijenjeni tjelesnoj aktivnosti.

Dodatni slojevi

Ako želite poboljšati svoje vrijeme ili stvoriti veću otpornost tijekom plivanja, razmislite o istovremenom nošenju višestrukih odijela. To povećava tjelesnu težinu vašeg tijela da prođe kroz vodu, stvarajući dodatnu otpornost za pomoć u izgradnji mišića. Nošenje dodatnih slojeva tijekom vježbe može poboljšati vaše vrijeme plivanja ako sudjelujete na plivačkim natjecanjima.

Nose Plug

Nose čep je opcionalan, ali pogoduje onima koji ne mogu priključiti svoje nos bez korištenja svojih ruku. Ako se bori da zadržite vodu iz nosa, jeftin plug za nos će vam pomoći da se osjećate udobnije dok plivate i čak možete poboljšati svoje vrijeme.

Zaštitne naočale

Naočale su opcionalne i dopuštaju plivačima da otvore oči pod vodom. Zaštitne naočale dolaze u ruci ako plivate u bazenu i trebate unaprijed vidjeti zid. Kada plivate u jezeru, jezeru ili oceanu, zaštitne naočale drže prljavštinu i ostatke iz vaših očiju i pomažu vam da vidite podvodni svijet.

Kupka za kupanje

Kupka za kupanje služi za nekoliko namjena. Gumena kapa za kupanje sprječava da vam kosa ne bi mokrila. To smanjuje količinu vremena provedenog u tuširanju, čišćenju i prigušivanju nakon vježbanja. Kapa također štiti kosu od klora koji se koristi u bazenima. Previše klora može sušiti kosu i kosu plavu kosu zelenu. Kupka za kupanje također smanjuje otpor i održava kosu iz očiju.