šTo sir može ljudi s migrene jesti?

šTo sir može ljudi s migrene jesti?
šTo sir može ljudi s migrene jesti?

Više od 29 milijuna Amerikanaca ima migrena glavobolja, prema Nacionalnoj zakladi glave. Migrene su kategorizirane udarcem boli na jednoj strani glave koja može biti popraćena svjetlošću i osjetljivošću zvuka, vizualnim problemima i mučninom ili povraćanjem. Migrene traju od satima do dana. Postoje brojni izazivi za migrene, uključujući obrasce spavanja, prehranu i psihološke probleme, kao što su depresija i stres. Sir je jedan faktor prehrane koji utječe na mnoge osobe s migrenama; možda ćete moći izbjeći napad kada znate koji je sir siguran i koje biste trebali izbjegavati.

Siguran sir

Ako imate migrene, svježi sirevi, koji ne prolaze kroz proces starenja, vjerojatno neće izazvati napad. Svježi sirevi uključuju poljoprivrednike, kućicu, američku, kremu, ricotta i mozzarelu. Ponekad je mozzarela stari, pa dvaput provjerite naljepnicu. Možda ćete također moći tolerirati prerađene i sojine soje.

Starinski sir

Sir koji prolazi kroz proces starenja je pokretač migrene mnogim ljudima. Stariji sirevi uključuju cheddar, plavo, brie, Parmesan, Gouda, Gruyere, švicarski i ponekad mozzarella. Svinje dobi za različite količine vremena, ovisno o sorti. Obratite pažnju na vrste sireva koje jedete i jeste li dobili migrenu. Ova strategija može vam pokazati da li je sir u dobi jedan od vaših napadača migrene i treba li ga izbjeći.

Razmatranja

Još uvijek možete imati sir od sira, osim cheddar, ako uzimate MAOI lijekove. Nacionalna zaklada za glavobolju preporučuje jedući više od 4 unci od sira u jelu u obroku; ako ste obrađivali meso, kombinacija mesa i sira ne bi smjelo iznositi najviše 4 unce. Budite oprezni i provjerite sa svojim liječnikom prije eksperimentiranja s sirom.