Najbolji hladni žitarice za mršavljenje
Sport

Najbolji hladni žitarica za mršavljenje

ŽItarice iz cijele žitarice najbolja su hrana za žitarice za one koji pokušavaju izgubiti težinu jer su puni vlakana za punjenje i imaju nizak broj glikemijskih indeksa. Redovito konzumiranje vlaknaste žitarice bogate vlaknima, kada dijetom, također može pomoći u održavanju ili poboljšanju kvalitete vašeg obroka tijekom gubitka težine, prema studiji objavljenom u studiji iz 2006. […]

Vježbe stimulirati lijevu stranu mozga
Sport

Vježbe stimulirati lijevu stranu mozga

Mozak je mišić. Da biste je zadržali kao ostatak tijela, morate ga vježbati. Vježbe mozga mogu biti aktivne i fizičke ili pasivne i mentalne. Poticanje jedne hemisfere može dodatno poboljšati napore za izgradnju mozga. Aktivirajući lijevu stranu mozga, poboljšat ćete sposobnost analiziranja riječi i brojeva. […]

Zašto nije bijela kruh dobra za vas?
Sport

Zašto nije bijela kuga dobra za vas?

Bijeli kruh - sveprisutni mekani i pahuljasti krišci koji još uvijek favoriziraju mnogi - izgleda ukusno ali ima malo sadržaja. Većina hamburgera, francuski i talijanski kruh, Kaiser peciva, bagels i pizza koru također su bijeli kruh i ništa od njih nije dobro za vas. Bijeli kruh je nizak u esencijalnim hranjivim tvarima i može imati štetan učinak na vaše zdravlje. […]

Kako izgraditi više mišićne mase
Sport

Kako izgraditi više mišićne mase

Možete brzo zaraditi mišiće brzo jedući cijelu hranu i koristiti spoj liftova. Spojevi liftovi su oni koji koriste više grupa mišića kao što su čučanj, podizanje, podignuti brad, red, klupa i vojni tisak. Obučavanjem snažno i pametnim jelima, možete ostvariti vidljive dobitke u malo vremena. Morate planirati svoje vježbanje kako biste se u potpunosti oporavili za sljedeću vježbu, stvorili obroke koji će vam pomoći da se oporavite i rasti i upotrijebite svoje odmorište kako biste osigurali optima […]

Bicikli i pilonidni cista
Sport

Bicikli i pilonidni bolovi protiv cista

Pilonidilna cista ponekad je bolna cista koja se gotovo uvijek nalazi na vrhu rascjepa stražnjice pored prtljažnika. Kada se cista - obično mala depresija ili džep - zarazi, to uzrokuje znatnu nelagodu kad sjedite ili stavite pritisak na nju. Za one koji vole kružiti ili koji se oslanjaju na bicikl za prijevoz, pilonidna cista predstavlja značajnu prepreku. […]

Tensor Fasciae Latae Muscle Stretches
Sport

Tenzor Fasciae Latae Muscle Stretches

Tenzor fasciae latae mišića koji se nalazi na bočnoj strani zdjelice pomaže stabiliziranju kuka kroz njegovu povezanost u traku čvrste vezivne tkivo na vašem vanjskom bedru nazvanu jeotibijskom trakom. Istezanje kronično ugovorenog tenzorskog fasciae latae može pomoći u poboljšanju raspona gibanja vaših bokova. […]

Hrana kako bi vam mršavila na nogama
Sport

Hrana kako bi vam mršavila na nogama

Vjerojatno želite da tanke noge budu sportski mini-suknji ili mršavi traperice sa stilom. Mršavljenje se događa proporcionalno, iako; ne možete usmjeriti masti da nestane iz jednog dijela vašeg tijela, bez obzira koliko to želiš za to. Hrana koja vam pomaže da izgubite težinu na nogama je ista hrana koju biste jeli da biste izgubili težinu posvuda. […]

Kako mršaviti mješavinom
Sport

Kako mršaviti s mješačem

Ako pokušavate izgubiti težinu, miješalica vam može pomoći pri stvaranju niskokaloričnih napitaka, napitaka i deserta. Ako je moguće, uložite u mješalicu s staklenom posudom, jer su staklenke posuda za kosu sklone mrljama i ogrebotinama. Potražite miješalicu koja dolazi s pričvršćivačem procesora za hranu, tako da ćete imati dva aparata u jednom. […]

Kako izgubiti težinu zelenim grahom
Sport

Kako izgubiti težinu zelenim grahom

Zeleni grah je svestrana biljka koja je i niska u masti i visoko u prehrambenim vlaknima. Ako pokušavate izgubiti težinu, dodavanje zelenih grahova u vašu prehranu može pružiti bitne hranjive tvari bez dodavanja viška kalorija. Srećom, zeleni grah može se jesti sirovo, kao i koristi se u zdravih jela poput juhe i suđa. […]

Nad-the-counter mršavljenja pilule za žene
Sport

Nad-the-Counter mršavljenja pilule za žene

Prehrambeno-dijetalne pilule često apeliraju na žene koje su pokušale i propale bezbrojne prehrambene programe i planove. Dodatni alati i trikovi mogu pomoći, ali mogu biti opasni i rizični. Važno je postaviti realne ciljeve, s ciljem da izgubite približno 1 do 2 lbs. tjedno, prema MayoClinic. com, iako većina žena u početku gubi veću težinu dok prolijevaju višak vode. […]

Kako vježbati marširanjem ili hodanjem na mjesto
Sport

Kako se vježbati marširanjem ili hodanjem na mjesto

Marširanje ili hodanje na mjestu pruža vježbu kako bi vaše srce održalo zdravlje i upravljalo vašom težinom. Aerobna tjelovježba, vježbanje "s kisikom", čini vaše srce i pluća učinkovitije, povećava vašu energiju, poboljšava vaše raspoloženje, smanjuje stres i tonove vaših mišića. Marširanje i hodanje na mjestu ne zahtijevaju specijaliziranu opremu i pružaju mogućnost vježbanja kod kuće ili sredstva za održavanje vaše fitness rutine u hotelskoj sobi tijekom putovanja. […]

Učinci igre košarke na Ameriku
Sport

Učinci igre košarke na Ameriku

Košarka je izumio dr. James Naismith u Springfieldu, Massachusetts, 1891. Naismith, koji je kasnije na Sveučilištu Kansas, tražio je vještinu koja se mogla igrati u zatvorenom prostoru u relativno malom prostoru tijekom oštrih zimova New England. Prva igra bila je igrana s nogometnom lopticom i dvije košarice breskve. […]

Kako postići težinu prirodno za muškarce
Sport

Kako postići težinu prirodno za muškarce

ČOvjek dobiva na težini jedući više kalorija nego što gori svakodnevno. Iako će vam dodatne kalorije pomoći da se nabavite na kilograma, dobivanje kalorija iz šećera i nezdrave masti uzrokovat će vam da dobijete masnoću, što ne čini ništa za vaše zdravlje ili izgled. I dalje ste osjetljivi na zdravstvene komplikacije koje proizlaze iz previše šećera, rafiniranih zrna i zasićenih masti, čak i ako niste tehnički prekomjerne težine. […]

Vježbe Korištenje lopte
Sport

Voda Vježbe Korištenje lopte

Vježbanje u vodi može istodobno biti lako na vašim zglobovima i izazovnim za vaše mišiće i kardiovaskularni sustav. Voda podupire vaše tijelo, ali također pruža otpor dok vježbate. Premještanje napuhane kugle kroz vodu povećava otpornost na jačanje različitih mišića. Prvo se zagrijavajte prolazeći vodom pet do 10 minuta. […]

Možete li izgubiti 10 kilograma u sauni?
Sport

Možete li izgubiti 10 kilograma u sauni?

Sauna može se pojaviti kao primamljivi prečac kada želite izgubiti težinu, ali ne možete proliti 10 kilograma sigurno sjedi u jednoj od tih grijanih soba. Osim toga, trošenje dugih sjednica u sauni - koja može doseći 160 do 200 stupnjeva celzijusa - može uzrokovati seroznu dehidraciju. Video dana Pound-Melting Myth Sjedeći u sauni neće utjecati na tjelesnu masnoću, pa stoga ne daju trajni gubitak težine. […]

Kako izračunati protein RDA
Sport

Kako izračunati protein za RDA

RDA, ili preporučeni prehrambeni doplatak, za protein je specifičan i za vašu dob i spol. Općenito, odrasle žene trebaju 46 g proteina dnevno, a odrasli muškarci trebaju 56 g dnevno. Određeni iznos može se izračunati na pojedinačnoj osnovi. Ovaj broj temelji se na vašoj težini pa je jedinstven za svakoga. […]

Plivati ​​ideje za lekciju za petogodišnji
Sport

Plivačke lekcije ideje za 5-godišnji

U 2005. godini došlo je do 3, 533 smrtonosnog utapanja - - stopu od oko 10 po danu, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Djeca od 1 do 4 godine imaju najveći rizik, ali vaš 5-godišnjak i dalje može biti ozlijeđen u vodi ako ne zna kako plivati. Bez obzira jeste li imali vrtić u lekcijama za plivanje ili planirate naučiti svoje dijete, možete podržati sposobnost djeteta da pliva s igrama i aktivnostima koje mu pomažu u podučavanju osnova. […]

Tijekom napada panike
Sport

Normalna brzina otkucaja srca tijekom napada panike

Tijekom napada panike, koji se nazivaju i anksiozni napad, možete primijetiti da vaše srce lupa vrlo brzo. Normalna brzina otkucaja srca je između 60 i 100 otkucaja u minuti, ovisno o vašoj razini aktivnosti, dobi i ukupnom zdravlju, ali tijekom napada panike može pobijediti od 8 do 20 otkucaja u minuti. […]

Seborrheični dermatitis i prehrambene dodatke
Sport

Seborrheični dermatitis i prehrambene dodatke

Seborrheic dermatitis je svrbež, crvena i ljuskav poremećaj kože koji može utjecati na svaki masni dio vašeg tijela, ali najčešće utječe na kožu glave. Koža je izrađena iznutra prema van i traje 20 do 30 dana za kožu koja se sada formira da bi stigla do površine pa nemojte očekivati ​​da će se poboljšanja dogoditi preko noći. […]

Znakovi i simptomi nedostatka kalcija
Sport

Znakovi i simptomi nedostatka kalcija

Hipokalemija je medicinski pojam za niski kalcij u serumu. Uzroci uključuju hipoparatiroidizam, nedostatak vitamina D, hiperfosfatemija i akutni pankreatitis, prema Christopheru O'Callaghanu u knjizi "Sustav bubrega na prvi pogled". Kada bubrežni sustav ne funkcionira ili više fosfata ulazi u krvotok nego što bubrezi mogu podnijeti, tijelo izlučuje fosfate u stolici, blokirajući apsorpciju kalcija i uzrokujući hipokalcemiju. […]

Koja je razlika između 8. 5 i 10. 5 Golf vozača?
Sport

šTo je razlika između 8. 5 i 10. 5 Golf Driver?

Svake godine proizvođači golf klubova izlaze s novim klubovima s novom tehnologijom koja se temelji na milijunima istraživanja. Ali, najvećim dijelom ove nove tehnologije mijenjaju materijale klubova, a ne kako rade. Jedno osnovno mjerenje vozača je potkrovlje. Kut u potkrovlju je jedan od najvažnijih razloga prilikom odabira novog vozača. […]

Flat Feet & Sports
Sport

Flat Feet & Sports

Većina ljudi s ravnim nogama nema nikakvih problema i ne zahtijeva tretman za njihovo stanje, prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Ti pojedinci mogu voditi normalan život pun fizičke aktivnosti i sporta. Za druge, ravne noge mogu uzrokovati bol i mogu smanjiti fleksibilnost stopala. Sport može biti iznimno teška i bolna s bolovima. […]

Kako se riješiti iscrpljenosti
Sport

Kako se riješite iscrpljenosti

Iscrpljenost znači više nego povremeno zijevanje na poslu. Ako se neprestano osjećate umorno, mogu postojati aspekti vašeg života - tvoja prehrana, razina stresa i nedostatak vježbanja - koji doprinose vašim razinama iscrpljenosti. Da biste se borili protiv umora, morate se osposobiti za sebe, stavljajući vam prvo zdravlje i dobrobit. […]

Gimnastika pravila za što se nositi na trampolin
Sport

Gimnastika pravila za što se nositi na trampolin

Bilo da uživate zabavna vremena na trampolin u teretani, koristeći ga za tumbling vježbe ili uzimanje klase trampolina, odgovarajuća odjeća je neophodna. Iako teretana može imati svoje vlastite smjernice, jednostavna pravila vrijede za gimnastičare svih dobnih skupina i mogu vam omogućiti da se zabavite istražujući skokove i okreće se na trampolinu. […]