Strani učinci gubitka težine prebrzo

Strani učinci gubitka težine prebrzo
Nuspojave gubitka težine prebrzo

Gubitak težine može biti vrlo koristan za vaše dugoročno zdravlje ako ste prekomjerna tjelesna težina. Međutim, važno je to učiniti pod razumnim ritmom, jer vrlo brzo mršavljenje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija i "yo-yo" dijeta u budućnosti. Zdrava i održiva stopa gubitka masnoća je otprilike 1 do 2 funti tjedno. To možete postići stvaranjem kaloričnog deficita od 500 do 1 000 kalorija dnevno. Kombinirajte zdravu prehranu s redovitom tjelovježbom kako biste izgubili težinu, a da ne osjetite negativne zdravstvene učinke pretjerano brzog gubitka težine.

Video od dana

Loose Skin

Brzo mršavljenje često ostavlja labavu kožu na abdomenu, rukama i nogama. To se događa jer je koža izgubila elastičnost i nije imala vremena smanjiti se s ostatkom tijela. Iako to možda neće imati dugoročne posljedice po zdravlje, to može uzrokovati duševne poteškoće, kao i neugodne trnce. Medicinski centar Sveučilišta Columbia savjetuje da ako koža nije prirodno oblikovana tijelu dvije godine nakon gubitka težine, operacija može biti jedina opcija za ispravak.

Gallstones

Uobičajena nuspojava brzog mršavljenja je razvoj žučnih kamenaca - tvrdi talog kolesterola koji nastaje u žučnjaku. Oni mogu biti bezopasni, ali mnogi ljudi doživljavaju mučninu i ozbiljnu bol u trbuhu od žučnih kamenaca, do te mjere da se žučni mjehur može ukloniti. Prema Mrežnoj informacijskoj Mreži za kontrolu težine, prekomjerna tjelesna težina ili pretilo čine vjerojatnije da ćete razviti kamenci, tako da gubitak težine je koristan. Međutim, to vrlo brzo u stvari povećava rizik da ih razvijete.

Gubitak slabog mišića

Kada brzo izgubite težinu, to nije nužno samo mast. Prema istraživanju objavljenom u časopisu "Appetite" u lipnju 2012., brzo mršavljenje može također rezultirati značajnim smanjenjem masno-mršavih mišićnih tkiva i kosti bez masnoća. Ovo smanjenje mase bez masnoće može dovesti do usporavanja metabolizma, što može uzrokovati povratni učinak kada zaustavite ograničavanje kalorija ili vježbanje.

Problemi s jetrom

Iako je bolest masnih bolesti često povezana s pretilosti, brz gubitak težine je faktor rizika za razvoj oštećenja jetre, ponekad nakon operacije za smanjenje težine kod pretilih bolesnika. To može biti posljedica iznenadnih promjena u profilu masnih kiselina nakon gubitka tjelesne težine ili preostalog učinka prekomjerne težine.