Prehrambene informacije za Pad Thai

Prehrambene informacije za Pad Thai
Prehrambene informacije za Pad Thai

Delikatna rižina rezanci sauteed s tofu, grah grah, piletina, škampi i puno začina zvuči zdravo, ali kalorija u pad tihu može zbrojiti se brzo. Ovisno o tome kako je pripremljen, pad thai može biti umjereno hranjiv ili može napuhati pola kalorija za taj dan.

Video dana

Ne postoje dvije ploče su slične

Nutritivni profil za restoran pad thai varira široko, ovisno o sastojcima i pripremi. Posluživanje pileće jajeta od 37 grama bez kikirikija ima ugledne 380 kalorija, 10 grama masti i 15 grama proteina. Istu veličinu posluživanja tofu pad thai je malo lakši s 350 kalorija, 10 grama masti i 8 grama proteina.

Veličina pitanja

Kada jedete u restoranu, tanjur će gotovo sigurno držati više od 13 unci pad thai. Puno posluživanje restorana može sadržavati više od 1 000 kalorija i težinu doze masnoća i natrija, navodi Daily Plate. Jedite samo pola posluživanja ili odaberite zdravija opcija s jelovnika, kao što su proljetni peciva, vruća i kiselog juha ili pileći sluz.

Domaće i zdravo

Možete poboljšati nutritivni profil pad thai tako što ćete ga učiniti kod kuće. Dvaput ili trostruko zrna grašaka i povrće i lagano na umak od ulja i soje kako bi se smanjili masti i natrij. Dodajte mršavih proteina, uključujući škampi i piletinu, i smanjite količinu rezanaca jer su u biti čisti rafinirani ugljikohidrati.