Bez mlijeka bez laktoze

Bez mlijeka bez laktoze
Bez mlijeka bez laktoze

Prehrana za prehranu obroka pomoću trese može pomoći da izgubite te neželjene funte malo lakše. Ako imate teško vrijeme tolerirati mlijeko, možda mislite da ove vrste trese i dijete nisu u pitanju. Ali postoje opcije bez laktoze koje vam mogu pomoći i da izgubite. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego počnete s dijabetesom.

Video dana

Prednosti obroka zamjene

Tko treba slobodu od laktoze

Laktoza je šećer koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. Ljudi koji nemaju laktozu nedostaju enzim koji je potreban za probavljanje šećera u mlijeku, što može uzrokovati bolove u trbuhu, plin, proljev ili mučninu i treba izbjegavati ili ograničiti njihov unos laktoze kako bi se spriječilo nelagodu. To znači da ljudi koji nisu laktoza netolerantni možda neće moći tolerirati zamjene za zamjenu obroka na bazi mlijeka.

Pronalaženje ravnoteže

Nisu svi tresci za gubitak težine mlijeko. Čitanje popisa sastojaka hrane može vam pomoći identificirati trese koje su bez mlijeka i laktoze. Izbjegavajte bilo kakve trese koji na listi sastojaka navode mlijeko, mlijeko, suhi mlijeko, mlijeko u prahu, sirutku ili siru kako bi se izbjegli problemi. Neki mogu jasno reći na etiketi da je piće "bez laktoze". U stvari, mnogi od popularnih planova obroka zamjene obroka nude bez laktoze mršavljenja trese.

Gubitak i zadržavanje

Ako ste laktoza netolerantni, laktacije bez gubitka laktoze mogu vam pomoći da izgubite težinu, ali trik ga zadržava. Mnoge prehrane za zamjenu obroka nude planove za održavanje težine kako bi vam pomogli. Ti planovi često sugeriraju da nastavite koristiti zamjene za zamjenu obroka, posebno ako se vaša težina počinje gnjaviti. Bilo kako bilo, ključ za održavanje težine je nadziranje unosa kalorija neprekidno i ostati unutar vaših kalorija potrebama za održavanje težine.