Je šećerna puding zdrava?

Je šećerna puding zdrava?
Je šećerna puding zdrava?

Ako slijedite zdravu prehranu s malim udjelom masnoća, promatranje sadržaja šećera vjerojatno je dio vašeg obroka. Preopterećenje na slatke hrane i pića može vas staviti na veći rizik za određene medicinske uvjete i također može dovesti do debljanje i pretilosti. Eliminiranje što više šećera iz vaše prehrane će vam pomoći održati zdravlje vašeg srca i bubrega.

Video dana

Okusi

Zdrava korist za primjenu pudinga na vašu prehranu je raznolikost okusa. Postoji nekoliko različitih okusa od kojih se možete birati, uključujući vaniliju, čokoladu, pogače, pistaciju, kremu od banana, čokoladu, limun, čokoladnu glupost i bijelu čokoladu. Kada jedete hladno posluživanje pudinga, to može biti osvježavajuća i ukusna deserta alternativa visokokaloričnim i šećernim sladoledom i krema. Po želji možete dodati puding kao dodatak ostalim receptima s niskim udjelom masti, uključujući glatke, mliječne trese i deserte koji zovu puding kao glavni sastojak.

Jedan od glavnih sastojaka u pudingu bez šećera je umjetni zaslađivač kao što su neotame, saharin, sukraloza, asprartame ili kalijev acesulfam. Većina pudinga i drugih proizvoda bez šećera koriste umjetne zaslađivače da oponašaju ili nadopunjuju slatkoću šećera. Većina umjetnih zaslađivača ima lagani okus nakon. Neki ljudi izvještavaju zaslađivače kao degustacije slađe od šećera.

Šećer

Prirodni šećer je sastojak koji se nalazi u mnogim proizvodima kako bi se okusom slatko. Budući da je šećer izravno povezan s razinama glukoze u krvi kod ljudi, ako ste dijabetičar ili kod kojih postoji rizik od dijabetesa, šećer može biti štetan - pogotovo ako ga konzumirate redovito. Puding bez šećera je zdravija opcija za one koji gledaju razinu glukoze u krvi za razliku od prehrane regularnih instant pudinga koji sadrže šećer.

Kalorije

Puding bez šećera je hrana s niskom kalorikom. Jedno posluživanje Jell-O marke bez pudinga bez šećera sadrži 60 kalorija. Svako posluživanje pudinga bez šećera ima samo 1,5 g ukupne masnoće i 270 mg natrija - to vam omogućuje da jedete puding kao dio svog programa prehrane s niskim udjelom masti. Možete ga nadopuniti umjesto uobičajenog sredinom jutra, poslijepodneva ili kasnog noćnog snacka. Puding dolazi u pojedinačne posude za posluživanje ili možete kupiti suhe, spremne za pakiranje.