Kako smanjiti glad kod dijetalnih tableta

Kako smanjiti glad kod dijetalnih tableta
Kako smanjiti glad kod dijetalnih tableta

Gubitak težine je izazov za većinu ljudi. Uostalom, od 50 milijuna Amerikanaca koji idu na prehranu svake godine, samo 5 posto uspijeva izgubiti težinu i zadržati ga, kaže Colorado State University proširenje. I dok svi znaju da je manje jesti i više vježbati, ključ je za smanjenje kilograma, to je lakše reći nego učiniti. Neki ljudi smatraju da prehrambene lijekove na recept ili dodatke za gubitak težine pomažu pri kontroli apetita, što olakšava manje jesti i izgubiti težinu. Važno je potražiti liječničku pomoć prilikom odabira ovih pomagala za smanjenje težine.

Video dana

Korak 1

Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima i dodatcima za kontrolu apetita i gubitak težine. Neke opcije možda neće biti sigurne ili prikladne za sve. Vaš liječnik može odrediti vaše mogućnosti između receptnih i prehrambenih tableta bez recepta, pomoći vam da razmotrite njihovu sigurnost i učinkovitost te pružiti smjernice vezane uz pravilnu dozu i trajanje uporabe.

Korak 2

Isprobajte Meridiju. Ako je vaš liječnik suglasan da je to pravo za vas, recept za lijekove za dijetu Meridia može biti vrijedan probati. Prema Judith S. Sternu, Kalifornijskog sveučilišta Davis Medical Center, pojedinci koji su uzeli Meridia izvješće smanjili su glad. Meridia se preporučuje za osobe koje su značajno prekomjerne tjelesne težine i koriste se na dugoročnoj osnovi. Budući da može podići krvni tlak, Meridia može biti nesigurna za osobe s hipertenzijom.

Korak 3

Razmotrite phentermine za još jednu opciju za suzbijanje apetita. Ako Meridia nije prikladna za vašu situaciju, phentermine može biti korisna. Phentermine kontrolira glad povećanjem razine mozga norepinefrina neurotransmitera, kaže Harvard Medical School. Dok se phentermine čini djelotvornim u suzbijanju apetita, namijenjen je samo kratkoročnoj uporabi, zbog rizika od brzog otkucaja srca i visokog krvnog tlaka koji su uključeni u uzimanje ovog lijeka. Ne biste trebali uzimati više od tri mjeseca.

Korak 4

Isprobajte lijekove bez recepta ako biste radije izbjegli lijekove na recept. Razni dodatci kao što su piruvat, ekstrakt zelenog čaja, kitozan, CLA i biljni "dijetni čajevi" dostupni su u vašem lokalnom dućanu zdravstvene hrane ili prehrane, no raspravlja se o njihovoj učinkovitosti. U svakom slučaju, ako odlučite isprobati jednu od ovih opcija, najprije ih očistite sa svojim liječnikom i pažljivo slijedite upute.

Korak 5

Jedite uravnotežena, hranjiva bogata, vlakna s visokim vlaknima i redovito vježbajte. Bez obzira koju pilulu za dijetu pokušavate, ključno je kombinirati upotrebu tableta s prehranom i vježbanjem kako bi istinski izgubili težinu i zadržali ga. Hrana bogata vlaknima, kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, grah i mahunarke, može vam pomoći da se napuni i zadrži apetit dulje vrijeme.Pijenje više vode može pomoći u smanjenju gladi. I česte tjelesne aktivnosti pomoći će vam da izgorite više kalorija koje jedete.

Upozorenja

  • Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego uzimate bilo kakav lijek za suzbijanje apetita ili dodatak za mršavljenje. Dobiti liječnički pregled prije uzimanja tableta za dijete. Dijeta lijekovi i dodataka mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene rizike u nekim pojedincima. Razgovarajte s liječnikom o mogućim lijekovima za gubitak težine ili drugim preporukama.