Kako masaža smanjuje krvni tlak

Kako masaža smanjuje krvni tlak
Kako masaža smanjuje krvni tlak

Visoki krvni tlak povećava rizik od srčanog udara ili moždanog udara. Da bi vam pomogao u kontroli krvnog tlaka, važno je usvojiti zdrave ponašanje u životnom stilu, uključujući prestanak pušenja, prehranu male količine masti, soli i kolesterola te dobivanje redovite vježbe. Važan je i način pronalaženja načina upravljanja stresom, a pomoćne terapije poput masaže mogu pomoći. Prvi korak je da razgovarate s liječnikom kako biste bili sigurni da je masaža sigurna, temeljena na osobnom zdravlju.

Video dana

Identifikacija

Krvni tlak mjeri snagu koju krv stavlja na zidove krvnih žila dok se pumpa kroz tijelo. Zabilježen je kao frakcija, a najveći broj, ili sistolički tlak, mjeri snagu koja se stvara kao srčane pumpe. Donji broj, ili dijastolički tlak, mjeri silu stvorenu kada je srce između otkucaja. Ako arterije postaju tvrde ili uske zbog nakupljanja plaka, krv će se morati stisnuti kroz manje područje, što će stvoriti veću silu protiv zidova krvnih žila. Ako tijelo zadržava tekućinu zbog prevelikog unosa soli ili bolesti, ova dodatna tekućina može također povećati pritisak unutar arterija. Prema Nacionalnom srcu, Institutu za pluća i krv, kada krvni tlak dosegne više od 120/80 mmHg, potrebno je poduzeti korake kako bi se spustili.

Prednosti

Masaža može uključivati ​​mnoge tehnike rukovanja na kojima se pritišće, trljati, iscijediti i protezati mišiće, tetive, ligamenta i mekih tkiva u tijelu. Masaža može biti duboka ili nježna. Dobivanje masaže može dovesti do osjećaja brižnosti i preuzimanja vašeg zdravlja. Masaža je opuštajuća za primanje i može smanjiti razinu stresa. Za neke pacijente, kako razina stresa padne, tako i krvni tlak, prema MayoClinic. com. Osim toga, masaža može pomoći u poboljšanju cirkulacije, što može smanjiti otekline ili edem koji se javlja pored visokog krvnog tlaka. Dok je potrebno mnogo više istraživanja kako bi se shvatilo kako masaža djeluje na krvni tlak, čini se da pomaže nekim bolesnicima kada se koriste kao dio cjelokupnog plana.

Upozorenja

Budući da masaža može utjecati na cirkulaciju, pacijenti s visokim krvnim tlakom ili bilo kakva srčana bolest, uvijek se najprije moraju provjeriti kod liječnika.Masaža treba izbjegavati ako su prisutni krvni ugrušci ili postoji rizik od unutarnjeg krvarenja. Masaža ne smije nikada uzrokovati bol ili povećati simptome. Za najbolje rezultate, razgovarajte s terapeutom prije i tijekom sjednice ako postoje bilo kakve zabrinutosti ili nešto što se ne osjeća ispravno.