Biljni lijekovi za stres i tjeskobu

Biljni lijekovi za stres i tjeskobu
Biljni lijekovi za stres i anksioznost

Anksioznost je normalna reakcija na stres, što je praktički neizbježna u današnjem modernom svijetu. Akutni stres i anksioznost su normalni i ponekad mogu biti korisni; međutim, kronični stres i anksioznost mogu potrajati cestarina na tjelesnom i mentalnom zdravlju. Biljni lijekovi koriste se stoljećima kako bi pomogli u borbi protiv stresa i tjeskobe. Imajte na umu da biljke mogu stupiti u interakciju s drugim biljkama, dodatcima i lijekovima, pa se savjetujte s liječnikom prije nego što uzmete biljni lijek za stres i anksioznost.

Video od dana

Chill Out s Kava Kava

Kava kava, ili kava korijen, raste na otocima Tihog oceana. Aktivni sastojci u korijenu kave - zvane kavalaktoni - sadrže kemikalije koje mogu potaknuti spavanje i opuštanje i poboljšati raspoloženje, čime se smanjuje blaga stres i anksioznost. Kava kava također može poboljšati kognitivne učinke, za razliku od nekih uobičajenih lijekova protiv anksioznosti koji smanjuju kognitivnu funkciju. Korijen Kava dostupan je kao žvakav korijen, tableta, tekućina ili ekstrakt. Neke moguće nuspojave korijena kave uključuju vrtoglavicu, pospanost, uznemiren trbuh i nemir.

Passionflower je smirujuća biljka koja se koristi za generalizirani poremećaj anksioznosti, nesanicu i želučanom uzrujanju povezanu s tjeskobom. Istraživači vjeruju da passionflower djeluje povećanjem razine GABA ili gama aminobutilne kiseline, neurotransmitera u mozgu koji pomaže smanjenju aktivnosti nekih drugih moždanih stanica, potičući opuštanje. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu primjećuje da pasionska kuglica ima tendenciju da bude blaža od kava kave i valerijskog korijena, a zbog toga se često koristi zajedno s drugim biljem kako bi se smanjila stres i tjeskoba. Passionflower je dostupan kao čaj, tinktura i ekstrakt.

Doći do korijena s Valerianom

Valerian korijen je biljni lijek koji se koristi za smanjenje anksioznosti i nervoznog nemira. Valerian korijen također se koristi za nesanicu jer pomaže ljudima da zaspe brže i poboljšavaju kvalitetu spavanja. Istraživači vjeruju da valerijska korijen djeluje na isti način kao i passionflower - povećanjem razine GABA u mozgu. Najčešće nuspojave povezane s upotrebom valerijana su glavobolja, vrtoglavica, svrbež i gastrointestinalni uzrujanost.

Ostanite mirni s limunovim balzamom

Limun matičnjak, biljka koja pripada obitelji metvice, smirujuća je biljka koja je korištena već u srednjem vijeku kako bi se smanjio stres i anksioznost, poboljšava san i apetit te olakšava bol od probavne smetnje. Matičnjak s limunom često se kombinira s drugim biljem, poput valerijana i kamilice, kako bi se promicala opuštanje. Istraživači kemikalija za kreditne biljke u limunovom mastu nazivaju terpeni s opuštajućim svojstvima morskog limuna.Matičnjak s limunom dostupan je u čaju, kapsuli, tinkturi i topikalnoj formi.