Koliko dugo možete izgubiti igrati odbojku?
Dobre ideje

Koliko dugo možete izgubiti igrati odbojku?

Količinu težine koju možete izgubiti tijekom vježbanja ovisi o tjelesnoj težini i intenzitetu vaše vježbe. Mnoge studije, međutim, istražile su koliko težine možete izgubiti kroz različite vježbe. Trkači spaljuju veću težinu od hodalnika jer trčanje je intenzivnije nego hodanje. Isto tako, vi ste vjerojatnije da ćete izgubiti više težine igrajući odbojku na pijesku od unutarnje odbojke, jer odbojka na pijesku zahtijeva više trčanje i intenzivnije vježbe. […]

Plan prehrane sa 3 000 kalorija za postizanje tjelesne težine
Dobre ideje

Plan prehrane 3 000 kalorija za postizanje tjelesne težine

Bilo da ste genetski tanki ili se bave zdravstvenim stanjem koje ga čine teško je dobiti tjelesnu težinu, možete se boriti jednako tako da biste stavili kilograme jer se većina ljudi trudi izgubiti. Iako jednostavno jede više kalorija zvuči jednostavno, također je važno odabrati pravu hranu kako biste se zdravo priuštili. […]

Best Recumbent Bike vježba za mršavljenje
Dobre ideje

Best Recumbent Bike vježba za mršavljenje

Reklamni bicikl nudi udobniji trening od ostalih kardio opreme, kao što je napinjač ili uspravni bicikl. Budući da sjednete natrag u polukružnu poziciju, neki korisnici smatraju da ležajni bicikl ne pruža intenzivan, učinkovit trening. No, možete dobiti učinkovit trening na ležaju bicikl pomoću intervala treninga. […]

Etiketa u salonu za ženske prostore
Dobre ideje

Etiketa u salonu za ženske gimnastike

Bilo da je vaše mjesto utočišta, krajnji izazov, izvor motivacije ili neophodno zlo, teretana za sve vrste ljudi. Isto vrijedi i za ženski svlačionicu; dok bi trebalo biti mjesto za pustiti vašu kosu, mnoge žene nađu više oružanih terena ili staza za prepreke od osamljenog svetišta. Pomozite kolegama ženskim ljubiteljima zabave da se osjećaju udobnije slijedeći jednostavnu etiketu svlačionica. […]

Najzdraviji način da izgubimo 10 funti u 2 mjeseca
Sport

Najzdravija način da izgubi 10 funti u 2 mjeseca

Gubitak 10 kilograma u dva mjeseca zahtijeva marljivu prehranu i ozbiljnu vježbu, ali to je moguće za većinu ljudi. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju vam da izgubite težinu brže od 2 funti tjedno, jer je vjerojatnije da će se brže mršavljenje postići na nesiguran način. 10-funti gubitka težine u dva mjeseca gubite samo 1,25 funti tjedno, što spada u kategoriju sigurne i održive.[…]

Brzo mršavljenje s maslinovim uljem
Dobre ideje

Brzo mršavljenje s maslinovim uljem

Izuzetno brzo mršavljenje je moguće, ali rijetko je zdrava i gotovo nikada trajna. Web stranica za informacijsku mrežu za kontrolu težine upozorava da je gubitak više od 3 funti tjedno prebrzo. Brzo gubljenje težine slijedeći hir dijetu može vas dovesti u tu vjenčanu haljinu, ali će vam vjerojatno biti čekanja viška kilograma kada je medeni mjesec završen.[…]

Planovi izbornika svih voćnih dijeta
Dobre ideje

Planovi izbornika za sve voće

Plodna dijeta, također nazvana voćna dijeta, obuhvaća kiselo voće, kao što su naranče i grapefruits; , plodovi podsvjem, kao što su jabuke, trešnje i bobice; slatki plodovi, poput grožđa i dinje; , masne voće, kao što je kokos; i sušeno voće, kao što su datumi. Jedna voćna dijeta sadrži šećer i antioksidante, ali nedostatak proteina, masti, vitamina B12 i drugih esencijalnih vitamina i minerala, a može izazvati ozbiljne rizike za dijabetičare.[…]

Nakon kirurgije kila i boli nakon vježbanja
Dobre ideje

Kirurgija i boli nakon vježbanja

Nakon kirurške operacije vježbanje se održava najmanje šest tjedana kako bi se izbjegle ozljede na mjestu kirurškog zahvata. Jednom kada je to vrijeme, nastavak vježbe može se činiti kao dobra ideja; no ipak se može pojaviti bol nakon vježbanja. U nekim slučajevima, ova bol može značiti ozljedu dok drugi mogu značiti pretjerano izlaganje.[…]