Steam Rooms vam pomažu da izgubite težinu?

Steam Rooms vam pomažu da izgubite težinu?
Steam Rooms vam pomažu da izgubite težinu?

Gubitak težine može biti borba, tako da nije iznenađenje da mnogi ljudi traže prečace koji im pomažu da se smanji brže i lakše. Možda ste čuli da sjedenje u parnoj sobi može vam pomoći da izgubite težinu. Iako postoji neka istina, to nije tako obećavajuće kao što zvuči. Korištenje sobe za paru koja će vam pomoći da izgubite težinu je privremeni popravak koji može imati trajne posljedice.

Video dana

Potencijal mršavljenja

Sobe s parom tipično se zagrijavaju na temperaturu između 110 i 114 stupnjeva celzijusa. Ta visoka temperatura uzrokuje znojenje, što znači da vaše tijelo gubi vodu. Iz te perspektive, sjedenje u parnoj sobi može vam pomoći da izgubite umjerenu količinu težine, ali važno je napomenuti da gubite težinu vode, a ne masnoću. Čim napustite parnu sobu i ponovno počnete s pitkom vodom, vratit ćete se izgubljenu težinu. Vi ste daleko bolje od obrade znoj vježbanjem, što vam pomaže da sagorijevate kalorije i izbacite masnoću iz tijela.

Težina vode

Iako može biti primamljivo koristiti prostorija za paru da izgubi malo vode prije posebnog događaja, to može imati ozbiljne posljedice. Kada se znoj, tijelo gubi vodu i elektrolite. Gubitak previše ovih vitalnih tvari dovodi vas do rizika od toplotnog udara, oštećenja bubrega, hitnih slučajeva srca i čak smrti. Ako morate brzo izgubiti nekoliko kilograma, pokušajte s 60 do 90 minuta dnevno visokog intenziteta kardio i smanjiti dnevni unos kalorija za 500; to će vam pomoći da izgubite masnoće bez rizika za vaše zdravlje.

Prednosti parne sobe

Ne biste trebali računati na korištenje sobe za paru kako biste lakše izgubili težinu, ali ako stvarno uživate u znojnoj sobi za paru, pokušajte ga koristiti kao nagradu za vježbanje. Mnogi gyms i fitness klubovi opremljeni su sa parnim sobama, pa se obećajte da možete uživati ​​u 10 minuta pare svakih 30 minuta koje provodite. Imat ćete veliku izliku da svaki dan udarite u teretanu, a vlažna toplina parne sobe nudi opuštajuću završnicu nakon teškog rada.

Sigurnost parobrodnjaka

Sobe za parenje su veliko mjesto za opuštanje i olakšavanje stresa, ali mogu biti i nesigurni ako se koriste nepropisno. Ekstremna toplina parne sobe može uzrokovati dehidraciju i utjecati na puls i krvni tlak, što je opasno mjesto za trudnice, osobe s srčanim uvjetima, visok ili niskog krvnog tlaka i epilepsiju, te osobe koje uzimaju antibiotike ili lijekove koji mijenjaju um. , uključujući i alkohol. Čak i ako nemate nekog od ovih uvjeta, ostanite hidratirani u parnoj sobi i odmah ostavite ako se osjećate vrtoglavice ili neugledan.