Možete li izgubiti 10 kilograma u sauni?

Možete li izgubiti 10 kilograma u sauni?
Možete li izgubiti 10 kilograma u sauni?

Sauna može se pojaviti kao primamljivi prečac kada želite izgubiti težinu, ali ne možete proliti 10 kilograma sigurno sjedi u jednoj od tih grijanih soba. Osim toga, trošenje dugih sjednica u sauni - koja može doseći 160 do 200 stupnjeva celzijusa - može uzrokovati seroznu dehidraciju.

Video dana

Pound-Melting Myth

Sjedeći u sauni neće utjecati na tjelesnu masnoću, pa stoga ne daju trajni gubitak težine. Zapravo, jedini način da izgubite težinu za dobro je jesti manje kalorija i sudjelovati u redovitoj vježbi. Ipak ćete izgubiti težinu vode u sauni. Možete se znojiti oko jedne litre vode u kratkoj sauni, prema Harvardovom medicinskom centru, što je oko jedne funte tjelesne težine. Preostalo u sauni dovoljno dugo da izgubi 10 kilograma bi ozbiljno ugrozilo vaše zdravlje, a Harvard preporučuje ograničavanje sesija na 15 do 20 minuta i poslije pijenja vode za suzbijanje dehidracije.