O Arnold Schwarzenegger dijetama u razdobljima obnove tijela

O Arnold Schwarzenegger dijetama u razdobljima obnove tijela
O Arnold Schwarzeneggerovoj prehrani u razdobljima obnove tijela

Arnold Schwarzenegger je bio nadahnuće mnogim ljudima u dobi svojeg bodybuildinga. Arnold je koristio jednostavne prehrambene tehnike i vježbe dizanja utega za bodybuildere kako bi postigao njegov impresivan tjelesni izgled. Uključivanje nekih od njegovih savjeta za prehranu može vam pomoći da postignete svoje ciljeve u fitnessu i dodajte mršavih mišića na svoj okvir.

Video dana

Povijest

Jesti mnogo malih obroka

Arnold je bio predlagatelj prehrane mnogih malih, visoko proteinskih jela tijekom dana. Preporuča se jesti 30 do 50 grama proteina sa svakim obrok svaka tri sata, kaže Bodybuildingco. com. Proteini se smatraju građevnim blokovima mišića, pomažu u izgradnji i održavanju mršavih mišića. Također, bjelančevine će potaknuti vaš metabolizam i zadržati vam sitno između obroka.

Učinak

Dijeta ima dramatičan učinak na tijelo bodybuildera. Fazurom se sastoji od visoke kalorijske prehrane, podizanja teških utega i dobivanja velike količine mišićne mase. Faza rezanja uključuje uklanjanje, sudjelovanje u niskoj kaloričnoj prehrani i podizanje lakših utega za više ponavljanja. Arnold je bio konzistentniji sa svojom prehranom tijekom cijele godine kako bi izbjegao dobivanje masti ili gubitak mišića. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što počnete s prehranom za bodybuilding.