7-Dnevna klinika Mayo Clinic

7-Dnevna klinika Mayo Clinic
7-Dnevna klinika Mayo Clinic

Klinika Mayo je svjetski poznata medicinska ustanova sa sjedištem u Rochesteru u Minnesoti. Iako postoji službena dijeta Mayo Clinic, sedmodnevna verzija, koja je uistinu 12-dnevna dijeta, je dijeta s niskom kalorijskom, hranjivom prehranom, koja je otkazana od strane medicinske ustanove. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego počnete s dijabetesom.

Video dana

Pojedinosti o prehrani

Prokleta inačica Mayo Clinic dijete ponekad se naziva grejp dijeta jer trebate jesti grejp svake obroke. Svaki dan jedete istu hranu za doručak, ručak, večeru i snack. Za doručak vam je dozvoljeno jaja, grejp, slanina i crna kava; na ručku i večeri možete imati grejp, salatu i sve meso koje možete jesti, a za grickalicu možete popiti čašu bezalkoholnog mlijeka ili soka od rajčice. Vi jedete istu hranu 12 dana, a zatim odvojite dva dana i nastavite prehranu ako trebate izgubiti više težine.

Možete brzo izgubiti težinu, nakon što je u prehrani odrasla verzija Mayo Clinic dijete, do 10 kilograma u 12 dana. com, ali ga možda nećete moći zadržati. Brzo mršavljenje obično je rezultat smanjenja težine vode i mišićne mase, a ne gubitka masti. Ova dijeta također ograničava većinu glavnih skupina hrane, što može ograničiti vaš unos bitnih hranjivih tvari. A naglasak na proteinu može staviti naprezanje na bubrege. Također, neki ljudi svibanj postati dosadno jedući istu hranu iz dana u dan i svibanj imati teško vrijeme držati na dijeti. Postoji i potencijalna interakcija s grejpom i lijekovima.

Pronalaženje pravilne prehrane

Svaka dijeta koja ograničava unos kalorija može vam pomoći da izgubite težinu. Ako želite zadržati težinu, međutim, morate pronaći dijetu koju možete pratiti tijekom cijelog vašeg života. Zdrava prehrana treba sadržavati razne hrane bogate hranjivim tvarima iz svih skupina hrane. Smetnje na ovaj način ne osiguravaju samo da vaše tijelo dobiva sve što mu treba kako bi ostalo zdravo, ali također pomaže u promicanju zdrave prehrambene navike. To vam olakšava da se pridržavate plana.